Yoga berasal dari India dan telah dilakukan sejak 4.000 tahun yang lalu. Sejak 1960-an senam yoga telah menyebar ke seluruh dunia. Meski di Mesir aktifitas yoga dilarang, namun di Indonesia yoga kini banyak dilirik orang. Yoga merupakan induk dari senam serta berbagai jenis beladiri, tari, musik, nyanyian, bahkan seni bercinta dan penyembuhan.
Sebagai seni olah jiwa dan raga, yoga mengombinasikan pengendalian pikiran, pernapasan, dan latihan fisik. Gerakannya cenderung halus dan tidak terburu-buru. Dalam latihan yoga, setiap postur yang diperagakan memiliki arti berbeda, baik untuk tubuh maupun pikiran. Duduk, misalnya, untuk relaksasi. Sementara berdiri untuk membangkitkan energi. Manfaat yoga diyakini meliputi segala usia.
Tidak seperti aerobik, fitness, maupun kegel, yoga memberikan dua disiplin praktek yaitu gerak dan diam. Disiplin gerak bermanfaat untuk menguatkan fisik, menghilangkan kekakuan sendi dan otot, serta mengontrol kesehatan saraf dan kelenjar tubuh. Setiap orang memiliki energi atau aliran panas yang berasal dari dalam tubuh. Dengan yoga, kita dapat mengarahkan energi tersebut pada sesuatu yang bersifat konstruktif, yang dapat membuat pikiran menjadi tenang. Namun demikian, untuk pemula, yoga harus didampingi instruktur yang berpengalaman. kalo tidak, tubuh bisa cedera. Cara mudahnya dilakukan dengan mengikuti program yoga di sanggar/studio, yang umumnya juga terdapat pada Aerobik Center.
Keuntungan latihan yoga antara lain:
1. Mengatasi gangguan kesehatan.
Seni latihan fisik dan olah nafas yang berasal dari India ini ternyata dapat melatih pikiran dan dapat mengatasi beberapa gangguan kesehatan. Latihan senam yoga yang dilakukan secara teratur dapat menurunkan risiko terserang stroke karena dapat meningkatkan sirkulasi dan merangsang suplai darah ke seluruh tubuh terutama ke otak. Untuk pasien stroke, latihan yoga yang dapat dilakukan adalah asanas (sikap fisik) dan pranayama (pernafasan yang terkendali).
2. Mengendurkan otot.
Melakukan senam yoga juga bisa mengendurkan ketegangan otot. Sebab, relaksasi otot dapat mengurangi kecemasan yang sering dirasakan seseorang saat berusaha mempelajari sesuatu yang baru. Melalui senam yoga tubuh akan lentur, otot-otot akan bisa memanjang dengan maksimal menjadi kenyal dan terhindar dari kerusakan otot dan tulang.
3. Meningkatkan daya ingat
Bila tubuh kita lentur, sistem saraf juga mampu mengirimkan pesan-pesan dengan lebih lancar ke setiap bagian tubuh tanpa terjepit atau terhambat oleh area-area otot yang kaku dan tegang. Begitu pula oksigen, dapat mengalir dengan lebih bebas melalui sendi-sendi, pembuluh darah, dan kapiler ketika tubuh lebih terbuka. Otak pun mendapatkan pasokan darah dan oksigen secara maksimal sehingga mampu mengingat secara optimal.
4. Terapi seks
Salah satu gerakan yoga yang berhubungan langsung dengan organ seksual manusia adalah garurasana, berada di sekitar organ seksual. Ini adalah satu terapi dapat disembuhkan tanpa mengkonsumsi obat. Yoga bermanfaat untuk berlatih mengendalikan nafsu, mengatur pernafasan, sewaktu berhubungan seks. Pria yang tidak bisa mengendalikan nafsu, cenderung ejakulasi dini.
5. Kecantikan wajah
Cantik itu setiap orang mempunyai penilaian yang tidak sama (relatif), bisa aja cantik dinilai secara fisik dari sononya 🙂 namun khusus untuk wajah, yoga dapat membuat kulit wajah dan leher mulus, sehat, segar, serta mata berbinar cemerlang, jadi yang tadinya wajahnya biasa bisa menjadi luar biasa… 😀
So, ikutan yoga yukz…
(bersambung…)
sumber: teori, praktek, browsing
yenny
17 April 2008
Setuju!saya jatuh cinta bgt ma yoga! sejak pertama diajak tmn :)ehehehsalam kenal!thanks have posted these articles!
Anonymous
3 May 2008
mba saya pengen ikut yoga. rumah saya didaerah lippo karawaci tangerang. ada yang tahu dimana sanggar senam yoga terdekat di lippo karawaci??soalnya saya cari ga ada … yg ada daerah serpong … mohon bantuannya yach … kalau bisa ksh no. tlpn & alamat lengkap sekalian..terima kasihMargareth/23thn/ karyawati
Gres
21 June 2011
Mbak Margaret, sy jg di lipo karawaci & sedang cari2 tpt yoga atau pilates. Sdh ketemu kah tpt yoganya? Yg sy dapat hny di celebrity fitnes, yg mana membershipnya mahal.
selviana
11 May 2013
Halo Mbak, saya minta infonya dong,kalau ada di tangerang untuk senam pilates, kalau ada no telpnya.info ya mbak.
thx ya
yulia
30 August 2013
sy jg mohon informasi tempat yoga di daerah karawaci ya mbak. thx
dave
17 January 2014
Ada tuh di lippo sentral… http://www.himalayayogastudio.com
Anonymous
2 August 2008
Aku tertarik dengan yoga, tapi aku belum tau harus kemana? Mohon info sanggar senam yoga yang terdekat dengan Semper (Jakarta Utara), karena saya tinggal disana.terimakasih.
Anonymous
18 November 2008
aku pengenbgt senam yoga tapi ga ada yang ngajarin, nggak ada bukunya juga….gmn dong???? aku di Purbalingga, Jawa Tengah
tyas
18 December 2008
aku ingin bisa ikut yoga tapi di daerah aku tidak ada sanggar untuk yoga, apa ada teknik-teknik yoga yang bisa aku pelajari sendiri. ni email aku yayas.muanist@yahoo.co.id
ndutyke
27 December 2008
halo mbak, salam kenal. saya juga tertarik nih ikutan yoga 🙂 moga-moga aja kalo udah rutin ntar, saya bisa ngerasain manfaatnya 🙂
Anonymous
21 January 2009
mbak aku butuh urgent guru senam yoga yg mau ngajar di kantor di daerah Bintaro, ada informasi aku bisa menghubungi siapa, wassalam dari “karyawati pingin sehat”
Eka Kurnia
1 August 2014
anonymus … saya eka guru yoga , saya tinggal di bsd
bisa hub sy di 0857 791 796 19
lady
23 January 2009
@anonymous: maaf are dluar kota malang saya belum tau. coba gogling ajah 🙂
the_us
4 February 2009
tertarik banget ne, tapi posisi saya di tegal – jawa tengah. apa ada tempat buat yoga disana??tolong infonya di diazmubarok@yahoo.co.idthanxs yaaaaaaaaaaaaa
Anonymous
14 November 2009
menurutku yoga itu baik u membentuk body,karena aku sendiri telah merasakannya. Sejak rajin mengikuti yoga aku merasakan badanku berbentuk (pantat jadi gak tepos, badann yg tadinya bungkuk jadi tegak)meskipun setelah latihan badanku suka sakit semua. Aku sudah latihan yoga selma 2 tahun lebih.
Anonymous
7 April 2010
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif aduh gimana mau yoga ya saya jauh di cirebon kira2 ada gak ya yg mau kasih info kalo di cirebon ada tempat yoga ?
Anonymous
16 March 2011
>mohon info dong. ada yg punya buku panduan ya? atu CD. biar bisa yoga an d rumah. maklum tempat ku jauh dari sanggar yoga. tksrep by imelbadaibadai87@gmail.com
Anonymous
28 September 2011
Ada yang tau tempat latihan yoga di solo? please info-nya tlg kirim ke ibu.wiby@gmail.com. thx.
via
30 October 2011
aq mau ikut dong? kira-kira ada ga yah d daerah cengkareng,,, lagi cari2 tpi kbnyakan kejauhan smua,,,
via
30 October 2011
tolong info kan k sya, kalau pun ada tempat yoga yg pas untuk saya jangkau , regards junadivia@yahoo.co.id thnks ….
Yoga pose
11 November 2011
Terimakasih atas tulisannya. Ya, Yoga bisa buat badan sehat. Yoga bisa juga sebagai terapi, dimana apabila ada kesalahan otot atau tulang, alhamdulilah bisa kembali dengan benar.more info: http://ValueYogaMat.Com
iis risnawati
11 July 2012
tempat yoga di Tangerang yang dekat dengan tempat tinggal saya Modernland dimana ya
terima kasih iis.akku@gmail.com
terima kasih
anita
19 September 2012
tempat yoga atau pilates disekitar tangerang kota dimana ya? mohon infonya ke anietha_ms80@yahoo.com< thanks yaa
rani
29 July 2013
Ini tempat’a di mana ya ..
Hmm saya jd ingin sekali ikut yoga ini
endang
14 December 2013
Mba.. mhn infonya untuk senam yoga yg terdekat di daerah perum arinda pondok aren tangsel adakah?
Jafra Skincare
25 August 2015
Ada mba. Di gang h.biru saya sering liat tp mau daftar gk pede sendirian. Cari thread blm nemu.. Kalo mau bareng yuk
junie
11 January 2016
Sdh coba di jl h biru sis bagus gak ya
Soalnya saya juga lagi cari
filly
24 February 2014
Join
Healthy Fit
Ruko AsiaticJln. Permata sari no. 56, Lippo KarawaciTangerang – Indonesia
Phone. +6281 298 941 976
Ghea
25 March 2014
Minta info nya donk tempat yoga di cirebon….
indah
14 June 2014
http://www.himalayayogastudio.com Lippo Sentral, Karawaci
081297153000
EVI DWI JAYANTI
15 January 2015
Mba kalau di cibinong dimana ya?
atin priatin
6 September 2015
Mba saya pngen ikut yoga, rumah saya di pondok aren deket sekolahan an nissa
Jafra Skincare
6 September 2015
Ada mba di daerah arinda. Saya juga blm kesitu sih krn gk PD sendirian. Ayuk mba kalo mau bareng kita cek dulu. Cocok enggaknya kan
junie
11 January 2016
Ikut dong
kezya
30 November 2015
hai mbak semua… sy kezya, owner The Narendra Shala. tmpt yoga dan pilates khusus wanita di Karawaci, tepatnya di Apartemen the Habitat… utk info bs cari di FB The Narendra Shala atau 085692888794
kezya
30 November 2015
atau bisa cek jadwal kami di : http://yogatangerang.com/
syarifah
29 July 2016
mau ikut… tapi gatau di daerah tangerang cipondoh ada ga ya?
Teresa
30 September 2016
Minta tolong infonya tempat yoga yang terdekat dengan daerah Modern land Tangerang. Mohon diinfo ke novianti.teresa@gmail.com
Lusi
29 November 2017
Tempat Yoga di Cirebon: Lotus’Q Yoga Studio, Jl. Sutomo No. 12, Cirebon, info HP. 081365108794